phong kham au my viet bien hoa khac phuc xuat tinh som

phong kham au my viet bien hoa khac phuc xuat tinh som.
Trick Tricks để Giúp khắc phục xuất tinh sớm.
Kegel's (phát âm: key guhl) thường được nghĩ đến như là bài tập mà thắt chặt các bức tường của âm đạo. Tuy nhiên - những cơ tương tự giúp phụ nữ cũng nằm ở nam giới. Tăng cường những cơ này được chứng minh là giúp nhiều người đàn ông tránh xuất tinh sớm và thích giao hợp tốt hơn.

Một khi bạn nhận được hang của nó, bạn có thể làm các bài tập này một cách dễ dàng 5-10 phút một vài lần trong ngày. 
Để bắt đầu, bạn phải xác định vị trí cơ xương pubococcygeus. Nó nằm phía sau bìu ốc của bạn đi ngược về phía hậu môn của bạn. Để tìm thấy nó - thời gian tiếp theo bạn bắt đầu đi tiểu, dừng lại, đặt ngón tay của bạn phía sau bìu ốc của bạn và bắt đầu để lại một lần nữa cơ giãn, dừng lại và nó thắt chặt - đây là cơ puboccicy. au my viet bien hoa

Để thực hiện các bài tập Kegel squeeze các cơ như cứng như bạn có thể và giữ nó trong 3-5 giây. Sau đó giải phóng và thư giãn 5 giây nữa. Chú ý đến cảm giác cơ bắp và tập thể dục nhiều lần trước khi cơ bắt đầu mệt mỏi. Làm việc để tăng thời gian bạn có thể thắt chặt cơ bắp, và hướng tới 5 lần lặp lại và 5 lần mỗi ngày. Hãy nhớ không đẩy mình đến mức đau đớn hoặc khó chịu. >> phong kham au my viet bien hoa

Khi thủ dâm giới thiệu bài tập Kegel. Làm bài tập Kegel trong quá trình khởi động, hứng thú và cực khoái có thể giúp bạn trì hoãn xuất tinh và kiểm soát được. Giống như bất kỳ bài tập khác, điều quan trọng là đừng lạm dụng. Đừng đẩy mình quá khó và nếu bạn cảm thấy đau hoặc khó chịu, bạn có thể sẽ đẩy mình quá khó và nên dừng lại.

Kegel như nhiều phụ nữ đã biết trong một thời gian dài rất dễ làm và hiệu quả. PLUS bạn có thể làm bất cứ lúc nào, bất cứ nơi nào mà không có ai biết. Vậy tại sao lại không thử, hãy thực hiện nó một cách nhất quán và nhìn thấy kết quả. >> phong kham au my viet bien hoa

phong kham da khoa au my viet